Especialistas explicam porque continuamos tendo o mesmo sonho

Higiene do sono
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Normalmente, os sonhos não se repetem, mas episódios que acontecem duas ou três vezes repetidas, sendo os mesmos cenários ou preocupações, já são considerados sonhos recorrentes.

“Os sonhos recorrentes são mais prováveis de serem sobre experiências de vida muito profundas ou apenas problemas de lógica de caráter que são garantidos para se repetir na vida desperta porque eles são parte de você, em vez de um evento único”, disse a pesquisadora de sonhos Deirdre Barrett, professor de psicologia no departamento de psiquiatria da Harvard Medical School.

Já o Dr. Alex Dimitriu, fundador da Silicon Psych, uma clínica de psiquiatria e medicina do sono em Menlo Park, Califórnia, revela que “Como psiquiatra, estou inclinado a dizer que há alguma mensagem que pode estar tentando ser transmitida a você. E a resposta, então, pode ser descobrir o que é isso. E eu acho que quando você fizer isso, você pode colocar a coisa para descansar. Veja como descobrir o que está desencadeando seus sonhos recorrentes”, diz.

Os especialistas recomendam se fazer algumas perguntas quando isso acontece:
- Qual é a sua relação com as coisas ou pessoas no sonho?
- Quais são seus medos e crenças sobre essas coisas?
- Quais são as cinco principais coisas em sua vida que podem estar desencadeando ou relacionadas a isso?
- Com o que você está realmente preocupado?

Outro ponto levantando por Dimitriu é a má higiene do sono.
“Quando sua mente está sempre ocupada, todo esse processamento tem que acontecer em algum lugar. Portanto, agora há mais pressão para que isso aconteça na vida dos seus sonhos”, explica.